کم خوابی چه عوارضی برای بدن دارد؟

بدن ما به «خواب» مانند یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری نظیر ویتامین C نیازمند است، یعنی همانگونه که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و شما باید هر روز آن را مصرف کنید تا سالم بمانید، در مورد خواب هم باید در هر شبانه‌روز به مقدار کافی بخوابید تا بدن سالمی داشته باشید.

به گزارش ایسنا،‌ پزشکان همواره تاکید دارند که کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی‌های جسمی یا روانی و بروز بسیاری از انواع بیماری‌هاست.

ادامه نوشته

عاشقانه وسط دعوا

ارتباط ویژگی اساسی زندگی انسانی است. احساس رضایت و لذت از زندگی در بسیاری از مواقع حاصل قرار داشتن در محیطی است که ارتباط سالمی وجود دارد. هم چنین بسیاری از رنجش های انسان ها از افراد نزدیک خود، به ارتباط ناسالم و رنج آور آنها مربوط است. به نظر می رسد یک رابطه هر قدر نزدیک تر و صمیمانه تر باشد بیشتر مستعد بروز اختلاف و تعارض خواهد بود.

زندگی زناشویی و رابطه زن و شوهری نیز به نظر نزدیک ترین و صمیمی ترین روابط به شمار می رود و لذا به همین دلیل است که در این شکل رابطه بیش از سایر رابطه ها شاهد بروز اختلافات جدی بوده که اگر به درستی مدیریت نشود می تواند منجر به مشکلات جدی تر گردد.

واکنشی که زوجین پس از بروز یک تعارض و اختلاف نظر انجام می دهند و به زبان می آورند بیانگر آن است که آیا این کشمکش ادامه خواهد یافت و یا خاتمه می یابد؟

ادامه نوشته

چگونه دعواهای زناشویی را حل و فصل کنیم؟

هیچ ترسی در عشق وجود ندارد عشق کامل، ترس را فراری می دهد.

پس نترس و برای تسخیر عشق، موانع و مشکلات ارتباطی را از سر راه بردار.

یک مهارت اساسی و مهم در جریان ارتباط با همسر، گفتگوی همسران با هم پیرامون مشکلات و چالش های پیش روست. این مهارتها روشی آگاهانه و تنظیم شده برای ایجاد ارتباط است اما تنه درختی به شمار می رود که از ان تمامی مهارتهای دیگر شاخه می گیرد و منشعب می شود و روشی اساسی برای حفظ ارتباط و کار روی مشکلات است. این مهارت ساده بسیار موثر و مهم است و پتانسیل دگرگون کردن و بهبود روابط تان را در بر دارد.

دعوا و مشاجره یک امر اجتناب ناپذیر در هر ازدواجی است. مانند هر گونه ارتباطات میان افراد، ازدواج هم فراز و فرودهای خودش را دارد.

ادامه نوشته